হেঁচকি দৈনন্দিন জীবনে কম বেশী সকলেরই হয়ে থাকে।কিছু মানুষের হেঁচকি কিছুক্ষণের জন্য স্থায়ী হয় আবার কিছু মানুষের দীর্ঘ সময় হেচঁকি থেকেই যায়। হেঁচকি স্বভাবতই একটি বিরক্তিকর জিনিস।

হেঁচকি অনেকগুলো কারণেই হয়ে থাকে।যেমন: বিভিন্ন ধরনের অসাবধানতা, তাড়াহুড়া করে কোন কাজ করা ,তাড়াতাড়ি খাবার খাওয়া অথবা পানি পান করা ,খাবার সময় মনোযোগ অন্যদিকে চলে যাওয়া বা খাওয়ার সময় কথা বলা।

কিছু রোগব্যাধির কারনেও হেঁচকি কি হতে পারে । তাছাড়া আবেগ উত্তেজনা , হঠাৎ ভয় পেয়ে যাওয়া, অট্টহাসি দেওয়া…. এসকল জিনিস হেঁচকির কারণ হতে পারে।

আরও পড়ুনঃনারিকেল তেলের যত গুনাগুন….

হেঁচকি থামানোর কিছু উপায় রয়েছে :

১. নাক মুখ বন্ধ করে নিঃশ্বাস ফেলার চেষ্টা করা।

২. ঠান্ডা পানি পান করা।

৩.নিঃশ্বাস কিছুক্ষণ বন্ধ করে রাখতে হবে তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে হবে।

৪. নাক চেপে বন্ধ করে পানি পান।

৫. কাগজের ব্যাগ এ কিছু সময় ধরে মাথা ও মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে এবং ছাড়তে হবে।

৬. জিভেতে ১ চামচ চিনি নিয়ে কিছুক্ষণ পর তা গিলে ফেলা।